歇息一夜 ，天明大亮之后 ，赵麟被洞外照进来光芒惊醒 ，赵麟周身仍然剧痛难忍 ，勉力站起身来挪动脚步 ，疼得赵麟龇牙咧嘴 ，体内关节骨骼碎裂 ，便是生长也需要百日 ，这短短一夜又如何能够复原 ，赵麟也只有寄希望于寒冰潭了 ，忍着疼痛慢慢走回寒冰潭 ，顺着潭边 ，轻轻匍匐进入水潭 ，深吸一口气之后 ，缓缓地往下潜游 ，游至一半，水压已经将赵麟压得承受不住了 ，碎裂的骨骼又被从新压缩起来 ，位移的脏腑又被从挤压归位 ，体内的筋络也好似从新生长一般 ，赵麟试着活动了一下后背的肩胛骨 ，在水中扭动了一下颈椎骨 ，身体的关节咔咔作响 ，居然可以圆转如意 ，身体四肢百骸好像又被接通了一般 ，体内真气内劲充盈 ，赵麟知道这是寒冰潭的功效 ，赵麟一口气游到了潭底，让身体承受更大的水压 ，并且多在水里呆了半柱香的时间 ，让心肺承受更大的压强 ，搬起水底的石板挥舞，不断增强肌肉的收张力 ，好好在潭中由内而外地锤炼了一番筋骨体魄 。
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